Reagimi i qarkut të shkurtër: pse e dëmton veten

Përmbajtje

Reaksioni i qarkut të shkurtër Përkufizimi: kokë e këmbë
Reagimi i qarkut të shkurtër: Psikologjia i sheh raportet e rreme si shkak
Pasojat e reaksionit të qarkut të shkurtër: Jo përfundimi automatik
Trajnimi i kontrollit të emocioneve: kanalizimi i ndjenjave në mënyrë të ndjeshme
kompensim
devijim
qëndrim
Prish reaksionin e qarkut të shkurtër
pasqyrim i vetvetes
Pendimi
Oferta e paqes
Çfarë kanë lexuar edhe lexuesit e tjerë

Ndonjëherë masa është thjesht e plotë. Kushdo që është mërzitur për diçka për një kohë të gjatë dhe gjithmonë ka heshtur, përfundimisht do të ketë mjaft - atëherë mund të jetë Reagimi i qarkut të shkurtër eja: Në zemërimin më të madh, puna hidhet papritmas, përplasen dyert dhe partneri ndahet. Tensioni afatgjatë u qetësua brenda sekondave. Sidoqoftë, mund të ketë një grumbull xhami të thyer përpara këmbëve tuaja. Reaksionet e qarkut të shkurtër nuk janë në të vërtetë aq e padëmshme. Pse po dëmton veten me të dhe çfarë mund të bësh ...

Reaksioni i qarkut të shkurtër Përkufizimi: kokë e këmbë

Ne e njohim termin qark i shkurtër nga elektriciteti: Rryma rrjedh midis dy poleve të një burimi tensioni pa rezistencë - për shembull nga një pajisje që operohet me energji elektrike - atëherë ndodh një qark i shkurtër. Si rezultat i këtij reaksioni të qarkut të shkurtër, dikush shpesh ulet në errësirë pa energji elektrike.

Çfarë është një reaksion i qarkut të shkurtër në lidhje me njerëzit? Ajo që nënkuptohet është një reagim që konsiston në një veprim të qarkut të shkurtër. Transferuar në qark elektrik të shkurtër, reagimi i qarkut të shkurtër gjithashtu nuk ka një rezistencë, domethënë zakonisht në formën e Maturia dhe reflektimi.

Ky veprim reaktiv shoqërohet nga i fortë, kryesisht emocione jetëshkurtra, të ashtuquajturat ndikime, të tilla si zemërimi dhe frika. Prandaj, një akt i ndikimit përdoret sinonimisht me reaksionin e qarkut të shkurtër.

Reaksionet e qarkut të shkurtër janë shkaktuar kryesisht nga tashmë konflikte të gjata që ziejnë. Theshtë rënia e famshme që sjell fuçinë në tejmbushje: Një rast aktual - siç është një provokim - çliron zhgënjimin ose tensionin në një reagim të qarkut të shkurtër.

Sfondi shpesh janë qëndrimet emocionale të tilla si:

Xhelozia,
Zhgënjim,
Ofendim,
Hakmarrje.

Reagimi i qarkut të shkurtër: Psikologjia i sheh raportet e rreme si shkak

Truri ynë është si një superkompjuter: duhet të dalë nga një gjatë gjithë kohës Shumëllojshmëri të përshtypjeve shqisore zgjidhni cilat kalohen në vetëdije dhe filloni veprimet e duhura. Vlerësohet se vetëm sytë transmetojnë të paktën 10 milion bit në tru në një sekondë.

Kjo përzgjedhje nuk bëhet me vetëdije, por gjithsesi ka pasoja, sepse nganjëherë vendimet merren duke anashkaluar mendjen. Ky reagim i qarkut të shkurtër është si një raport i rremë në kompjuter. Evokohet nga proceset biokimike.

Këto mund të shqetësohen gjatë procesit, për shembull me njerëzit mungesa e kontrollit të impulsit. Kjo mund të ndikojë te njerëzit që vuajnë nga një çrregullim kufitar, për shembull.

Jo rrallë vuajnë nga paqëndrueshmëri emocionale, janë shumë impulsivë dhe të prirur për sjellje të rrezikshme ose agresive. Sigurisht, jo të gjithë që veprojnë në një reagim të qarkut të shkurtër kanë një çrregullim serioz mendor menjëherë. Sidoqoftë, ekziston një profil i caktuar psikologjik në veprimet e ndikimit:

Prirja për reagime të dhunshme
nervozizëm
Pasiguria
Luhatje humori

Një numër faktorësh favorizojnë një reagim të qarkut të shkurtër, në mënyrë që personaliteti juaj të mos jetë kriteri kryesor. Për shembull, dihet se droga dhe alkooli pengoj Por mungesa e gjumit gjithashtu ka pasoja drastike:

Një studim nga studiuesit zviceranë e shqyrtoi këtë Sjellja e rrezikut nga studentët meshkuj. U zbulua se ata me vetëm pesë orë gjumë në natë morën vendime dukshëm më të rrezikshme sesa studentët në grupin e kontrollit që morën gjumë të mjaftueshëm.

Një tjetër studim që shqyrtoi marrëdhëniet midis Aftësitë e lidershipit dhe sjellja e gjumit shqyrtohet.

Çuditërisht: Menaxherët gjithashtu kanë nevojë për gjumë. Përndryshe, shpesh mund të vërehet sjellje nervoze, me humor, e cila çon në konflikte. Gjithashtu të jetë vendime të rrezikshme - pra reaksione të qarkut të shkurtër - si më shpesh.

Pasojat e reaksionit të qarkut të shkurtër: Jo përfundimi automatik

Nga pikëpamja ligjore dhe kriminologjike, një reagim i qarkut të shkurtër, nëse klasifikohet në përputhje me rrethanat nga psikiatri ose psikologu, mund të çojë në një paaftësi për faj. Megjithatë, ky është vetëm rasti me shqetësime masive të vetëdijes vendosi.

Megjithëse shumica e reagimeve të qarkut të shkurtër në jetën profesionale janë relativisht të padëmshme, të tjerët mund të sjellin pasoja kriminale. Largimi i paautorizuar nga vendi i punës pas një debati me shefin mund t'ju kushtojë punë:

Domethënë, kur keni shkelur detyrat tuaja aq keq sa bashkëpunimi i mëtejshëm me ju është i paarsyeshëm për shefin tuaj. Kush në një reagim të qarkut të shkurtër fyerjet e egra apo edhe përbën dëmtim trupor, duhet të presë përfundimin pa paralajmërim.

Sidoqoftë, largimi i paautorizuar nga puna pas një debati nuk ka pse të përfundojë kështu: Kur të jeni dhuna verbale dhe fizike dhe në vend të kësaj thjesht keni qetësuar mendjen tuaj duke bërë një shëtitje diku tjetër.

Kthehuni në punë të njëjtën ditë dhe merre përsëri punën tënde ose ofrojeni shefit tuaj për t'i mbajtur ato, kjo duket mirë për ju. Edhe një pushim mjekësor të nesërmen nuk justifikon përfundimin pa njoftim (Ref.: 10 Sa 49/06).

Kaq për pjesën e ligjit të punës. Në varësi të shkallës së qarkut tuaj të shkurtër, a Marrëdhënia dëm i pariparueshëm take: Kushdo që fyen kolegët në ndikim ose i hedh gjërat kokës së partnerit të tyre Ajo që gjithmonë doja të të tregoja ..., pranon që do të ketë shkelje masive.

Ndarjet si një reagim i qarkut të shkurtër ose si rezultat i një sjelljeje të tillë ndodhin përsëri dhe përsëri. Sidoqoftë, ata gjithashtu sugjerojnë që tashmë me pare dicka nuk ishte ne rregull ishte - vetëm sikur të mos kishte komunikim të mjaftueshëm.

Trajnimi i kontrollit të emocioneve: kanalizimi i ndjenjave në mënyrë të ndjeshme

Por, çka nëse mund të jeni dikush i prirur për veprime impulsive? Ndoshta keni parë ndërprerje më shpesh? Sidomos ata që janë nën stres të lartë zhvillojnë vizionin e tunelit.

Nëse opsione të ndryshme nuk shihen, kjo mund të rezultojë në një reagim të qarkut të shkurtër. Ju mund ta parandaloni këtë duke mësuar tuajin Kontrolloni emocionet. Si mund të funksionojë kjo:

kompensim
Nëse vëreni se diçka po ndërtohet tek ju, keni nevojë për kompensim. Se si e krijoni varet nga personaliteti juaj. Ushtrimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lëshuar avull. Ne punojmë, adrenalina zvogëlohet, hormonet e lumturisë lirohen dhe në të njëjtën kohë ne bëjmë diçka për fitnesin tonë. Të tjerët preferojnë një bisedë të mirë me miqtë dhe marrin këshilla të vlefshme. Dhe një e treta relaksohet me meditime dhe ushtrime relaksuese.
devijim
Shpërqendrimi funksionon më mirë kur përfshihen shqisat e tjera. Fatkeqësisht, dushi i ftohtë rrallë është i disponueshëm në zyrë. Një shëtitje (hap i shpejtë) në ajër të pastër është një mundësi, sepse ju merrni përshtypje të reja ndijore. Ose mund ta dëgjoni këtë muzikë që zvogëlon stresin me 65 përqind.
qëndrim
Punoni për qëndrimin tuaj të përgjithshëm. Gëzimi i jetës dhe optimizmi do t'ju japin një ndjenjë sigurie në planin afatgjatë. Siguria që ju mund të përdorni aftësitë tuaja për të manovruar veten nga situatat e konfliktit. Ata që janë dashamirës ndaj vetes nuk janë aq të shpejtë për të gjykuar njerëzit e tjerë. Si dhe lejimi i njerëzve të tjerë të bëjnë gabime, ashtu siç ju ndodhin herë pas here.

Prish reaksionin e qarkut të shkurtër

Po sikur të ndodhë? Ndonjëherë një fjalë rezulton në një tjetër. Për ta ndrequr përsëri:

pasqyrim i vetvetes
Reagimi i qarkut të shkurtër përfshin reagimin më të shpejtë nga sa mund të mendoni. Ju mund ta kompensoni atë duke praktikuar vetë-reflektimin: Çfarë sapo ndodhi, pse reagova në atë mënyrë, çfarë shkaktoi sjelljen e personit tjetër tek unë? A mund të kem reaguar shumë? A bazohet reagimi im në një keqkuptim?
Pendimi
Në fakt, ju mund të keni pasur të drejtë për këtë: çështja është se si e komunikoni atë. Të tregosh pendim nuk do të thotë domosdoshmërisht të pranosh se gabon. Përkundrazi, kjo do të thotë që ju keni reflektuar dhe se e shihni sjelljen tuaj të papërshtatshme në këtë pikë. Kjo përfshin faljen për reagimin në qark të shkurtër nëse, për shembull, jeni bërë me zë të lartë ose keni reaguar në mënyrë të papërshtatshme.
Oferta e paqes
Shpesh njerëzit janë më të gatshëm të flasin kur jo vetëm që përballen me një problem, por një ofertë, një zgjidhje u bëhet atyre. Cilado qoftë shkasi për reagimin tuaj në qark të shkurtër, si i qaseni problemit? Kushdo që ka aftësi për zgjidhjen e problemeve tregon se u afrohet gjërave në mënyrë konstruktive. Parimi i vullnetit të mirë është i njohur dhe e bën një reagim të qarkut të shkurtër të falshëm.